飲食小知識

很多媽媽怕鈣質不足夠，除了大骨湯、鮮奶（乳製品）及食品保健食品外，...

飲食小知識

很多媽媽怕鈣質不足夠，除了大骨湯、鮮奶（乳製品）及食品保健食品外，
小魚乾、黑芝麻、深綠色蔬菜（如秋葵，但如波菜含有草酸，會影響鈣質的吸收，豆類食物（都是鈣質攝取的來源。）
堅果類，則可增加維生素 E，對骨質密度的補強有間接。

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#潘景賓醫師
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